¿Sabías que el sobrepeso y la obesidad pueden duplicar el riesgo de sufrir disfunciones sexuales?

Puede parecer un dato frío, pero detrás de esa estadística hay cuerpos que sienten, se esconden, se frustran y, muchas veces, se callan.

El vínculo entre obesidad emocional y salud sexual es profundo, complejo y multifactorial. No se trata solo de una cuestión física. Hay procesos hormonales, musculares, emocionales y sociales que se entrelazan y afectan directamente al deseo, al placer y a la vivencia de la intimidad.

Y es que el cuerpo habla, incluso cuando intentamos silenciarlo.

Obesidad y función sexual: más allá del cuerpo

Desde un punto de vista fisiológico, la acumulación de grasa —especialmente abdominal— altera la producción hormonal. En los hombres, se observa una disminución de los niveles de testosterona y un aumento de estrógenos, afectando directamente al deseo, la erección o la sensibilidad genital. En mujeres, estos desequilibrios hormonales pueden dificultar la lubricación, alterar el ciclo sexual y provocar trastornos como el síndrome de ovarios poliquísticos.

Además, el exceso de peso influye negativamente en la vascularización genital, en la función del suelo pélvico, e incluso en el sistema nervioso que participa en la excitación y el orgasmo. La disfunción sexual femenina asociada al daño del nervio pudendo o al prolapso genital, por ejemplo, no siempre se visibiliza, pero tiene un impacto directo en la calidad de vida sexual de muchas mujeres.

Obesidad emocional, autoestima y deseo sexual

Pero no todo es biología. La obesidad tiene un peso emocional que muchas veces no se mide en kilos, sino en culpas, miedos o vergüenzas.

En consulta, muchas personas comparten que sienten que “su cuerpo les estorba” durante el sexo. No solo por las limitaciones físicas reales (fatiga, dificultad en posturas, falta de tono muscular), sino también por la anticipación de la incomodidad, la autocrítica constante o el miedo a ser rechazadas.

El estigma del cuerpo, la mirada de la pareja, el “no puedo más” disfrazado de apatía. Todo eso genera inhibición del deseo sexual, evita la intimidad o convierte el sexo en una fuente de ansiedad más que de conexión.

Relaciones sexuales insatisfactorias: cuando el placer también duele

La sexualidad exige presencia corporal, fuerza, flexibilidad, pero también confianza y aceptación. Muchas personas con obesidad viven las relaciones íntimas como un reto físico extremo, donde incluso las posturas más comunes se sienten inalcanzables.

En mujeres, la debilidad del suelo pélvico y la incontinencia urinaria provocan no solo molestias físicas, sino una intensa vergüenza que impacta el vínculo con su cuerpo y con su pareja.

Y no hablamos de excepciones. Hablamos de realidades silenciadas. De personas que no encuentran espacios donde hablar de su sexualidad sin ser juzgadas, sin sentirse culpables, sin que se reduzca todo a “tienes que bajar de peso”.

 Entonces, ¿hay solución?

Sí, pero no empieza con una dieta, ni con un cambio de postura. Empieza con escuchar lo que el cuerpo está diciendo, con dejar de callar el deseo y con un acompañamiento profesional que entienda que la salud sexual y la emocional no van por separado.

Comunicación abierta con la pareja
Terapia psicológica que aborde la obesidad desde lo emocional y relacional
Ejercicio consciente y adaptado al placer, no solo al “bajar peso”
Recuperar la autoestima sin esperar a tener un cuerpo perfecto

El placer también se entrena. Y la intimidad se reconstruye desde la verdad.

Si sientes que tu cuerpo ha dejado de ser un espacio de placer y conexión, estás a tiempo de cambiarlo.
La sexualidad es parte de tu bienestar emocional. No la dejes fuera.